Demir eksikliği ; - Sürekli halsizlik ve enerji düşüklüğü demir eksikliğine bağlı olabilir. - Özellikle regl döneminde olan kadınlarda daha yaygındır. - Kafein demir emilimini azaltır; fazla kahve içmek çözüm değil, sorun olabilir.
Peki bizler ne yapmalıyız? - Kırmızı et, yeşil yapraklı sebzeler, kuru meyveleri ihmal etmemeliyiz. - Demir takviyesi kullanırken süt / çay / kahve tüketimine dikkat etmeliyiz. - C vitamini ile birlikte tüketim emilimi arttırır.
⚕️ Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi muayene, teşhis veya tedavinin yerine geçmez. Sağlığınızla ilgili kararlar için mutlaka hekiminize danışın. Acil durumlarda 112'yi arayın.